健身工具金吉鸟健身-普拉提

被运用的领域包括运动康复、孕期产后训练、塑形健身等,其理论基础建立在西方医学解剖上,被公认为最具科学性和安全性的训练。

课程通过更加科学的普拉提训练来提高脊椎和骨盆的稳定性、增加躯干力量、柔韧性以及神经肌肉的募集能力,有助改善姿态、减少颈椎

通过学习学员将学会正确的普拉提练习并从中受益。以及如何通过普拉提技巧来进行相关训练,初步针对不同体态设计实用动作,使用部分

小工具提升训练效果,使用普拉提动作在私教课对会员的正确引导,针对运动康复和自我练习具有极其实用的指导价值。

普拉提的发展历史、普拉提运动原理,方针,呼吸、基础身体姿态的评估(动态及静态评估)、核心练习的重要性、普拉提在力量及有氧练

金吉鸟健身-普拉提之圆肩改善通过评估体系,以徒手普拉提训练为核心给会员带来的针对性的训练改善,

结合多种小工具给予会员更多元的训练方式,满足会员不同的身体状况,帮助改善会员肩峰撞击症,胸型不好看,乳腺疾病,背痛,丰胸美

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