训练计划【公路车训练吧】_百度贴吧

有了心率计,需要测出自己的阈值心率,如何测,简单来讲就是在平路上或缓上坡完成一次30分钟计时赛测试,记录后20分钟的平均心率,这个心率基本上就是你的阈值心率,像…

分享囚徒健身训练计划

好了,该说细节了。多久训练一次,一次训练多久?这主要取决于三个因素:可用的时间、身体状况、目标。时间这个问题很简单,我知道监狱里很多家伙一天锻炼好几个小时。如果…

健身工具为什么健身的人只吃鸡胸而不吃鸡腿呢?

随着人们基础物质和经济能力的不断优质化,对于自己的身体健康也越加的关注,为了让自己的身体保持在稳定的状态,很多人都会选择去锻炼身体, 让自己的体能变得相对的优秀…

哑健身工具铃飞鸟多久能练出胸肌?

对于健身人士来说,哑铃飞鸟一定不陌生,都知道这组动作是主要练胸的,而哑铃也是健身房必备器械之一,有些人甚至在自己家中也备了哑铃,所以想哑铃飞鸟、哑铃硬拉等都可以…

怎么吃都胖是什么原因?应该如何正确减肥减脂?健身工具

其实是因为很多人像我一样对减脂都有误解:认为只吃蔬菜、水果或者干饿就可以瘦,曾经一度尝试过节食,各种快速减肥方法等等,然而这些误解让很多人吃得少但还是胖,明明有…

健身工具健身时多出汗好不好?流汗越多,是不是减肥效果越好?

减肥的话题总是说不完,关于减肥的知识也总是道不尽。但是还是有不少人对于减肥的认知有一些偏差,就比如很多减肥的人都有一个认识,认为出汗越多,自己的减肥效果越好。所…